Индивидуальная программа тренировки мозга «Прокачай свой мозг на 100%»
Система фокуса, памяти и скорости мышления для тех, кто работает головой, устал отвлекаться, забывать и переделывать
10 недель тренировок с простыми упражнениями от 30 минут в день и научно-доказанными методиками, чтобы научиться быстрее работать с большими объемами информации, всегда помнить детали и избавиться от перегруза
Знакомо?
- ⚡️Перечитываете одну и ту же страницу по несколько раз, а через день не можете вспомнить детали
- ⚡️На встрече нужная цифра вылетает из головы, и приходится открывать таблицу, чтобы подсмотреть и назвать её
- ⚡️Взялись за одну задачу, отвлеклись на уведомление, вернулись - и потеряли нить. К вечеру задачи в ежедневнике так и остаются не вычеркнутыми
- ⚡️Имена новых коллег, клиентов, знакомых не запоминаются, сколько бы раз их ни называли
- ⚡️Мозг отказывается фокусироваться, быстро устаёт, тянет то поесть, то пройтись вместо того, чтобы работать
- ⚡️В голове туман, будто мышление замедлилось
- ⚡️При смене профессии или должности пугает объём новой информации, который нужно освоить
Сколько пунктов совпало у вас?
Почему так происходит?
Объём информации, с которым приходится работать, растёт год от года, а вместе с ним растёт и нагрузка
При этом хочется расти как специалист и быть лучшим в своём деле
Стресс, переработки и дедлайны всё это усложняют, но лишь обнажают то, что давало сбой и без них
Мозг настолько привык отвлекаться на уведомления, что дёргает сам себя даже тогда, когда рядом нет ни одного стимула
Объём работы кажется таким большим, что мозгу проще отложить дело, чем начать его - так он отсрочивает дискомфорт
В голове не помещаются детали - не хватает «вместимости», чтобы держать нужное одновременно
А работать с вниманием, памятью и скоростью обработки информации людей просто не учат - ни в школе, ни в вузе.
Инструкции к собственному мозгу у большинства из нас никогда не было
Именно эти механизмы мы и тренируем на программе - по одному, в понятном порядке
Для кого эта программа
- 🔹 Руководители, предприниматели и топ-менеджеры с высокой информационной нагрузкой
- 🔹 Специалисты интеллектуального труда в найме - юристы, экономисты, программисты, психологи и другие
- 🔹 Те, кто осваивается на новом рабочем месте или готовится к повышению
- 🔹 Те, кто меняет профессию или возвращается к работе после перерыва в карьере
Что изменится
- ✅ Уходит тревога и стыд за забывчивость - вы снова можете доверять своей памяти
- ✅ На вас можно положиться, и вы можете положиться на себя - важные детали больше не теряются
- ✅ Замечаний становится меньше, а отношение меняется - вместо ошибок в документах видят компетентного человека
- ✅ Работа перестаёт быть учётом чужих правок и становится созданием - вы предлагаете идею, а не только исправляете чужую
- ✅ Времени становится больше - не нужно пересматривать и перечитывать одно и то же по многу раз
- ✅ Мысль формулируется ясно - вас понимают быстро, с первого раза
- ✅ Вместо постоянного внутреннего дёргания приходит спокойствие
Как устроена программа
Мы разбираем систему в три этапа. Каждый строится на теории и сразу закрепляется практикой
Этап 1. Ставим базу: внимание и фокус
Разбираем, как работает внимание и как его правильно фокусировать, ставим навык так, чтобы он работал на автомате, учимся писать идеальные конспекты - метод, который загружает информацию в голову, переходим с зубрёжки на запоминание ассоциациями
Теория: 3 правила, как быть внимательнее, теория 72 часов для обучения, как правильно ставить навык, чтобы обучаться в кратчайшие сроки
Практика: упражнения на внимательность, фокус, концентрацию и быстрое переключение внимания
Результат: вы управляете вниманием и фокусом в любой ситуации, перестаёте отвлекаться каждые 5 минут, терять детали и быстрее доводите задачи до конца. Плюс учитесь структурировать информацию так, чтобы она укладывалась в голове надолго
Этап 2. Тренируем память
Разбираем процесс забывания и учимся его использовать, чтобы помнить всегда: запоминание списков и последовательностей, методы запоминания чисел и дат, иностранных терминов и имён, текстов
Теория: как увеличивать объём памяти без зубрёжки (число Миллера), кривая забывания и интервальные повторения, как правильно структурировать информацию, чтобы легче запоминалось, как легче запоминать абстрактные слова
Практика: методы запоминания на русском языке (списки, тесты, последовательности, тексты), числа (нумерация в списках, отдельные даты, длинные числа), иностранные слова (термины, имена, слово плюс перевод, иероглифы, написание орфограмм), графика (картины, портреты)
Результат: уходит неуверенность и стыд из-за забывчивости, вы умеете запоминать важное и снова можете доверять своей памяти, становитесь собраннее и организованнее
Этап 3. Разгоняем скорость мышления
Убираем то, что тормозит при работе с информацией - проговаривание, расфокус, узкий угол зрения, и учимся маневрировать скоростью чтения под тип текста. Здесь работает формула: скорость чтения = скорость мышления
Теория: разбираем врагов скорочтения (их 7), виды чтения, чтобы маневрировать скоростью в зависимости от вида текста
Практика: упражнения, которые убирают проговаривание, чтобы разгоняться свыше 300 слов в минуту со 100% пониманием, расширяют угол зрения, антиципацию, быстрое восприятие текста, дикцию
Результат: продуктивность и скорость работы с информацией растут без потери смысла, мозг быстрее соображает, меньше времени уходит на привычную рутину, легче осваиваются курсы и новая среда
В начале и в конце программы оцифровываем результаты, чтобы отчётливей видеть прогресс 😉
Как проходят занятия
10 недель, 10 индивидуальных занятий по 1-1 час 20 минут раз в неделю
Расписание сопоставляем с вашим и подстраиваем занятия под ваш график, старт в любое время
Упражнения и темп подбираются индивидуально под вас - без диагностики на программу не берут, потому что она собирается под конкретного человека
Если вы уже были на консультации, точку А мы там и собрали - программа стартует сразу с занятий. Если приходите без консультации, первым идёт стратсессия: замеряем точку А, ставим цель и разбираем, что мешает
Обратная связь по заданиям в личном чате со мной на протяжении всего курса
Результат зависит от того, выполняете ли вы задания. На программе практика составляет 80% всей работы, 20% - это теория.
Истории учеников
Автор программы
Я - Юлия Краус, тренер мозга: памяти, внимания и скорочтения. У меня высшее педагогическое образование, я магистр философии
Мои программы прошли ученики из 20 стран: России, Германии, США, Казахстана, Сербии, Англии, Испании, Кореи, ОАЭ, Бельгии, Мальты, Украины, Аргентины, Чехии, Турции, Беларуси, Малайзии, Израиля, Швейцарии, Франции 🌍
Знания о мозге помогли мне:
- · за 10 дней запомнить 1000 английских слов, хотя в школе и институте я учила немецкий, и в итоге освоить язык за 3 месяца
- · сдать на водительские права с первого раза
- · читать среднюю книгу за 2,5 часа без потери понимания
- · прочитать 42 книги за прошлый год и 20 книг за 5 недель в этом году, и на этих знаниях вырастить блог до 100к подписчиков
Я разобралась в инвестициях. Заработала 20% на русских акциях за год, накопила на обучение. Каждый год делаю для нашей семьи налоговый вычет и забираю у государства деньги обратно.
Запись на программу возможна только после консультации
На консультации замеряем вашу точку А в цифрах: процент запоминания, как держится внимание, логика. Разбираем вашу ситуацию и собираем маршрут - что именно вам тренировать и в каком порядке.
* Прокачать мозг в группе: групповая программа «Мозг: Инструкция по применению»
Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/juliakrausme
